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これが私のシワ対策

ケアを習慣化して効果を実感する!

年齢と共に隠し切れなシワですが、日々のちょっとした心掛けと習慣で対策していくことは可能です。
今回は今日から始められて簡単に実践できるシワ対策のノウハウを、幾つか簡潔にご紹介します。
一朝一夕の速攻性はお約束出来ませんが、大切なのは習慣化する事です。
ぜひお試しください。

まずは口周りの筋肉を動かす事を通じ、首のシワの予防効果を得ましょう。
下を真っ直ぐ前に就き出した状態を10秒間続け、続いて舌先を左側に伸ばし10秒、続いて右へも10秒の3パターンで1セットです。
1日3セットの実践を継続してください。

次に血流を促すリンパマッサージも行いましょう。
まずは首元で両手を交差から、人指し指と中指の2本で鎖骨の凹みの部分をリラックスしながら押します。
その際に首は自然に前方に倒しておきましょう。1日5回から10回が目安です。

また乾燥肌防止には、保湿効果が得られる保湿クリームを使いマッサージを就寝前に行いましょう。
乳液やクリームを適量塗布して睡眠に着くのがポイントです。
また弛み改善のため、首の両側に手を当てて上に擦りあげる、リフトアップマッサージで顔のラインに張りを与えましょう。

色々な気づかいが大切

UV対策や皮膚の表面に汗を残さぬ対策も重要です。
とりわけ汗は多量の塩分を含んでいますので、柔らかいタオルやガーゼなどを軽く複数回当てる形で、沁み込ませて除去しましょう。
タオル地でゴシゴシ擦って拭き取ると、結果皮膚表面の毛穴に塩分を擦り込んでしまうので、この手法はNGです。
夏季などは水を含ませて絞ったタオルを予め準備しておく事で、汗の除去と熱中症対策のダブル対応が可能です。

この他日常のさまざまな場面の僅かな気遣いが、シワ対策として有効です。
過剰に神経質になる必要はありませんが、ご自身で色々検証されるところから着手されてはいかがでしょうか?

または一人ではなかなか解決できない場合は、専門医に相談してみるのも一つの方法です。
シワやたるみなど加齢に伴う複合的な肌の悩みだったら、一度医師に診てもらって適切な治療を行った方が良いでしょう。
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